Можно ли лежать на животе после родов

Каждая беременная женщина мечтает о том, что, когда родится ее малыш, она сможет лежать на животе. Особенно это актуально на последних сроках вынашивания. Будущей маме можно лежать только на левом боку, а увеличивающийся живот значительно ограничивает движения, не давая принять удобную позу для сна. Многие мамы задаются вопросом можно ли лежать на животе после родов? Не навредит ли это ее организму. Специалисты сходятся во мнении, что проводить время в такой позе после родов не только можно, но и нужно. Это поможет матке пережить послеродовой период и восстановиться максимально быстро. Лежание на животе вызывает активные маточные сокращения.

Матка, увеличившаяся за время беременности во много раз, избавляется таким образом от лишней крови и веществ, утративших свою актуальность после рождения ребенка. Помимо этого, есть и другие способы стимуляции сокращений. Если организм избавляется от лохий слишком вяло, это может привести к воспалению внутренних половых органов. Во избежание такой ситуации, врачи могут искусственно вызывать сокращения. Те мамы, которые предпочитают кормление грудью, приходят в форму после родов значительно раньше женщин, которые по каким-либо причинам выбрали искусственное вскармливание. Узнать более подробно о восстановлении в послеродовой период и полезности лежания на животе можно, читая статью дальше.

Как происходит послеродовое восстановление

За время беременности организм постепенно накапливал полезные для развития малыша вещества. С ростом плода матка расширялась. Это происходило за счет увеличения объема крови. После родов организм резко начал приходит в свое нормальное состояние. Матка начинает интенсивно сокращаться, «выталкивая» скопившуюся кровь вместе с остатками тканей, поддерживавших жизнеспособность плода. За все время беременности она увеличивается в размере более, чем в 500 раз. Организм избавляется от ненужных веществ в течение 2 месяцев.

Для наглядности приведена следующая таблица:

Видно, что наибольшая потеря в весе произошла в первые 10 дней после родов. Числа являются условными. У каждой женщины процесс восстановления протекает индивидуально. От женщины в этот период требуется соблюдение всех врачебных рекомендаций и предписаний. В противном случае восстановление матки будет иметь неприятные осложнения.

Это важно! При невозможности выведения лохий, они начинают скапливаться в матке. В последствии это может привести к появлению сильного воспалительного процесса.

Для того чтобы сгустки свободно покидали организм, матка должна интенсивно сокращаться. Многие женщины при этом жалуются на сильные боли в области живота. Действительно, сокращение, как и раскрытие матки протекает очень болезненно. Сокращения будут происходить до тех пор, пока лишние ткани не покинут организм. Чем быстрее это произойдет, тем лучше.

Как помочь организму восстановиться?

Лежать на животе, хотя бы несколько минут в день – эффективный способ, чтобы восстановиться после родов.

Есть еще несколько действенных методов:

• медикаментозное стимулирование;
• кормление грудью;
• частое мочеиспускание;
• умеренные физические нагрузки.

Чаще всего гинеколог в роддоме предупреждает о необходимости ложиться на живот и проводить в таком положении как можно больше времени. Однако, этого может быть недостаточно. Если сокращения матки лишком слабые, а выделение не обильны, лечащим врачом может быть назначено дополнительное введение окситоцина. Есть два варианта поступления лекарства в организм: инъекции и капельницы. Выбор того или иного способа зависит от состояния роженицы. В экстренных случаях, когда консервативные методы воздействия не помогают, дополнительно может быть назначено промывание матки специальным раствором. Это необходимо для того, чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса из-за застоя сгустков крови.

Видео

В первое время после родов рекомендуется как можно чаще прикладывать малыша к груди. Это способствует установлению лактации. Кроме того, при грудном вскармливании происходит активная выработка того же гормона окситоцина, за счет которого сокращается матка. Процесс мочеиспускания раздражает матку, провоцируя ее рефлекторные сокращения. В послеродовой период следует как можно чаще посещать туалет. Лучшим вариантом будет опорожнение, с интервалом не больше 2-3 часов. Кроме того, это защитит от появления воспаления мочевыводящих путей. Женщинам, чья беременность закончилась естественными родами можно выполнять несложные физические упражнения. Важным условием является отсутствие родовых травм.

Практический совет! При хорошем самочувствии через несколько часов после родов можно выполнять упражнения «ножницы» и «велосипед». Во время их совершения напрягается низ живота, что провоцирует сокращение матки.

Выполняются эти действия в положении «лежа на спине». Руками необходимо обхватить спинку кровати. При малейших признаках недомогания следует прекратить движения. Делать упражнения после кесарева сечения категорически запрещено, так как это может привести к расхождению швов. Если роды были естественными, но есть сомнения в допустимости физических нагрузок, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Как и сколько нужно лежать на животе после родов?

Почему так полезно лежать и спать на животе после родов? В такой позе оказывается воздействие на матку и мышцы по белой линии живота. В результате этого происходит непроизвольное сокращение матки. Пролежав некоторое время, можно очень хорошо почувствовать обильное выделение сгустков после принятия вертикального положения. Не всегда получается лежать на животе столько, сколько необходимо.

К факторам, ограничивающим длительное пребывание в этой позе можно отнести:

• установление лактации, болезненные приливы;
• боли в районе швов, оставшихся после операции;
• собственные предпочтения.

Болезненные ощущения в области груди не только неприятны, но и опасны. Находясь на животе, женщина одновременно лежит на своей груди. После прилива молока, под весом тела могут быть защемлены молочные протоки. Это может привести к такому заболеванию, как лактостаз. Невозможность лежать и спать в таком положении может продлиться вплоть до установления лактации. Зрелое грудное вскармливание предполагает выработку такого объема молока, которое необходимо для удовлетворения потребностей малыша. Налаживание кормления может затянуться на срок до полугода.

Видео

В послеродовой период стоит полностью отказаться от лежания на животе либо обеспечить возможность нахождения в такой позе без вреда для груди. Женщины, после кесарева сечения задаются вопросом, когда после родов можно спать на животе. Делать это можно сразу после родоразрешения. Удобно спать в таком положении можно и со швами. Наличие их не является противопоказанием. Ограничением могут быть только собственные неприятные ощущения. Для того чтобы избавиться от них следует приобрести послеродовой бандаж. Стянув швы надлежащим образом, можно принимать удобную позу, не переживая за их расхождение. Тем, кто не любит лежать или спать на животе в принципе, стоит все же потерпеть немного, чтобы помочь своему организму восстановиться.

Обратите внимание! Для того чтобы достичь положительного результата достаточно проводить на животе всего 20 минут в день.

Лучшим вариантом будет чередование лежания и движения. Беременность и роды – большой стресс для организма женщины. После них требуется много времени, чтобы прийти в форму. Роженице следует приложить усилия, чтобы процесс восстановления прошел максимально быстро и без осложнений. Проводить время лежа на животе, кормить малыша грудью и по возможности выполнять простые упражнения – все что требуется от молодой мамы.