Выпадают волосы после родов при грудном вскармливании что делать

Роды – довольно сложный период для женщины, однако проблемы не заканчиваются даже после рождения малыша. В период вынашивания ребенка и кормлении грудью женский организм ослаблен и требует особого ухода. Часто в этот период у матерей возникают проблемы с кожей и волосами. Причинами подобного явления могут быть гормональные нарушения и сбои, нехватка витаминов в связи с кормлением, неправильное питание, нехватка микроэлементов, а также неустойчивое нервное состояние. Чтобы избежать подобного, можно приобрести специальные средства от выпадения волос при грудном вскармливании, а также прибегнуть к народной медицине и косметическим процедурам.

Причины выпадения волос при вскармливании

Существует множество возможных причин сильной потери волос при грудном вскармливании. Как правило, все они так или иначе вызваны именно периодом лактации, но есть и другие вещи, влияющие на волосяной покров:

  • нервное возбуждение;
  • гормональные сбои;
  • стрессы и срывы;
  • недостаток сна, нарушение режима сна и бессонница;
  • нехватка полезных веществ;
  • ослабленный иммунитет;
  • последствия наркоза после родов.

Как видите, на выпадение волосков при грудном кормлении влияет целый комплекс причин, поэтому чтобы улучшить состояние и сократить количество лезущих волосков, необходим также комплексный подход. Простое добавление полуденного сна при недостатке питания не поможет решить проблему, также как и покупка сильнодействующих препаратов без должного ухода за шевелюрой.

Что делать при выпадении волос

Существует много способов решить данную проблему, но начинать нужно именно с причины появления. Прежде всего, нужно понять, есть ли проблема на самом деле. Многие новоиспеченные мамы преувеличивают, начиная бить тревогу уже при выпадении 100-200 волосков, однако их опасения чаще всего не оправданы. Нормой считается потеря до 100 волосков в день. Это происходит у всех женщин, не только перенесших роды. Беспокоиться стоит, когда это число резко повышается до 300 и больше. Вот тогда пора начинать переживать за свое здоровье.

Практичный совет: если вы действительно хотите остановить выпадение волос и улучшить их рост, первым делом необходимо выяснить причину подобного процесса. Только после того, как вы сдадите анализы и поймете, чего не хватает вашему организму, вы сможете понять. Как необходимо действовать.

Для того чтобы остановить этот процесс можно воспользоваться народными масками. Они помогут улучшить кровообращение и стимулировать кровяной приток к волосяным луковицам. Также хорошо помогут в данном случае витамины для кормящих мам от выпадения волос и препараты, подавляющие стресс. Однако такие препараты лучше всего принимать только после предварительной консультации у лечащего врача.

ВидеоВидео

Народные способы в помощь мамам

Народная медицина предлагает богатый кладезь рецептов для улучшения роста волос и устранения их чрезмерной потери. Прежде всего, нужно начать с применения натуральных стимулирующих масок. Достаточно всего пару раз в неделю, чтобы заметить первый эффект. Многие природные компоненты и растения обладают благоприятными свойствами для тонких, ослабленных волосков.

Среди самых полезных и часто используемых стоит выделить:

  • маска из плодов инжира;
  • облепиховое масло;
  • касторовое масло;
  • маска из яиц;
  • луковый сок или настой;
  • репейное масло;
  • морковный сок.

Очень эффективными для лечения являются эфирные и прочие масла. Они помогают насытить волоски недостающими компонентами, улучшить и утолщать их структуру, а также питать волосяные луковицы. Однако такие маски нужно тщательно смывать. Предпочтительно смывать шампунем, намылив волосы 2-3 раза.

ВидеоВидео

Комплексы и витамины против выпадения

Первой причиной того, что у вас при грудном вскармливании сильно лезут волосы, является нехватка в организме полезных минералов и витаминов. В таком случае лечение выпадения волос при лактации должно начинаться с покупки и приема витаминов и минеральных комплексов. Однако такие витамины необязательно покупать в аптеке, их вполне можно получить и природным способом из продуктов питания.

Среди наиболее популярных и эффективных можно выделить следующие витамины:

Витамин Действие В чем содержится
В2 Регулирует кровообращение, стимулирует прилив крови к волосам, питает и успокаивает кожу головы. Кисломолочные продукты, листья салата, почки и печень говядины
В3 Отвечает за питание и насыщение, обеспечивает поступление витаминов к волосяным луковицам, предотвращает потерю волос, стимулирует их рост. Яйца, грецкие и лесные орехи, овсяные хлопья, печень курицы, ячневая каша.
В5 Нормализует кровообращение, стимулирует рост луковиц, укрепляет волосы от корней, предупреждает облысение. Овсяная и гречневая каша, желток куриный, цветная капуста, салат, мясо цыпленка, печень.
В6 Приводит в норму обмен веществ, ускоряет метаболизм, борется с перхотью, притупляет выпадение, обеспечивает волосам питание и блеск. Пшеничная каша, мясо тунца, грецкий орех, куриное и говяжье мясо, печень, ягоды облепихи.
Биотин (Н) Отвечает за обмен веществ и питание корней волос, нормализует работу сальных желез, делает волосы сильнее и крепче. Мясо курицы, облепиха, яйца, печень трески, сметана, каши.
Витамин С Отвечает за тонус капилляров, стимулирует приток крови к корням, устраняет сухость кончиков, предотвращает чрезмерную потерю волосков Брокколи, листья салата, цветная и морская капуста, черная смородина, яблоки, шпинат.
Витамин А Служит для роста волос, питания и насыщения, отвечает за густоту волос, предупреждает ломкость и выпадение. Сливочное масло, морковка, брынза, кисломолочные продукты, морская капуста.
Витамин Е Главный компонент для нормального питания и увлажнения шевелюры, регулирует сальную деятельность, устраняет жирность, останавливает выпадение. Чернослив, курага, орехи, ячневая и пшенная каша, овсянка, шпинат, зелень.

Питание для улучшения состояния шевелюры

Правильное питание является залогом здоровья, как до родов, так и после. Многие женщины не знают, куда обратиться и что делать, если выпадают волосы после родов при грудном вскармливании, но при этом даже не задумываются о своем питании. Именно рациональная диета поможет позаботиться о вашей красоте, здоровье, а также о вашем малыше. В период лактации, когда организма женщины и так ослаблен, очень важно добавить в рацион побольше натуральных продуктов. Такие элементы, как витамины А, В, Е, Д и С должны обязательно присутствовать в рационе в достаточном количестве.

ВидеоВидео

Среди других полезных продуктов для укрепления шевелюры можно включить:

  • сыр, творог, брынза, молочные и другие кисломолочные продукты без жира;
  • гречневая, ячная, пшенная и овсяная каши;
  • укроп, петрушка, щавель и другая зелень;
  • грецкие орехи и сухофрукты;
  • нежирная рыба;
  • цветная, морская капуста и брокколи;
  • морковка.

Передать, даже овощами и фруктами в период грудного кормления категорически нельзя. Это может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка, нарушение стула, проблемы с желудком, а также пагубно скажется на здоровье самой женщины. Кроме того, кормящей маме полезно также исключить напитки, содержащие кофеин или, если это слишком сложно, рекомендуется пить несладкий чай с молоком. Молоко позволит смягчить напиток и придать приятный вкус, но даже в таком виде злоупотреблять напитком не нужно.

Как правильно ухаживать за волосами

В период лактации шевелюра нуждается в особо бережном уходе. В данном случае ваши привычные маски и средства для ухода могут только усугубить состояние. Поэтому на время от них лучше отказаться и заменить их натуральными способами. Именно натуральные продукты, маски, масла и шампуни без химии помогут вам постепенно восстановить состояние волос. Также рекомендуется заменить привычную расческу деревянным гребнем с редкими зубчиками.

Важно! В период кормления грудью категорически не рекомендуется красить волосы, делать химическую завивку, выпрямление и другие процедуры. Волосы в этот период и так ослаблены, действие химических веществ может полностью разрушить их структуру и спровоцировать еще большее выпадение.

Если в период лактации сильно лезут волосы, рекомендуется сократить частоту мытья. Слишком частое мытье смоет естественную смазку сальных желез и только усугубит ситуацию. Оптимальным вариантом является 2-4 раза в неделю, при этом полезно делать легкий стимулирующий массаж головы во время мытья.

Другие полезные советы

Если вы заметили, что, несмотря прием препаратов для нормализации гормонов, правильный рацион питания, прием вспомогательного комплекса витаминов ваша шевелюра все равно становится тоньше не по дням, а по часам, значит, что-то вы делаете не так. Зачастую подводные камни скрываются в привычных и совершенно безобидных на первых взгляд вещах. У каждой женщины есть много привычек, которые обычно не вредят волосам, но при лактации стимулируют выпадение и подливают масло в огонь каждый день.

ВидеоВидео

К подобным привычкам можно отнести:

  • частое использование фена, утюжка, плойки;
  • использование средств для укладки;
  • окрашивание волос привычной краской;
  • слишком частое расчесывание;
  • тугое завязывание волос резинкой;
  • использование слишком горячей или холодной воды при мытье;
  • утяжеление волосков кондиционером, сывороткой или бальзамом.

Все это только ухудшает структуру и питание волосков, делая их тоньше и слабее с каждым новым днем. Поэтому данные привычки кормящей матери лучше исключить. Помните, что если вы хотите сберечь волосы, ваш ежедневный уход должен быть максимально натуральным и бережным.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Оставить комментарий

.
Массаж в Нижнем Новгороде
© 2018 materinstvo.info
x